รู้ทันการอยู่รอดไวรัสโคโรนา ลดความเสี่ยงติดเชื้อ COVID-19

          ทราบกันดีแล้วว่าโรค COVID-19 ที่กำลังระบาดรุนแรงทั่วโลกขณะนี้ เกิดจากเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสโคโรนาที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งโรค COVID-19 มีสัญญาณการแสดงออกของโรคที่กว้างมาก โดยมีทั้งผู้ป่วยที่อาการรุนแรง มีอาการไม่รุนแรงเหมือนเป็นไข้หวัดทั่วไป หรืออาจไม่มีอาการเลย ที่สำคัญคือเชื้อไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ง่ายจากคนสู่คนผ่านฝอยละอองที่เกิดจากการไอ จาม หรือการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่ตามพื้นผิวต่างๆ

การอยู่รอดของไวรัสโคโรนา

          ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า ไวรัส SARS-CoV-2 ที่ปะปนอยู่ในฝอยละออง (Aerosal) จากการไอหรือจามของผู้ป่วยมีชีวิตอยู่ได้เป็นเวลา 3 ชั่วโมง แต่ไม่ได้ระบุชัดเจนว่าเชื้อในละอองฝอยที่เกิดจากการไอจามของผู้ป่วยเหล่านั้นจะมีปริมาณมากพอที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อในคนอื่นได้หรือไม่

          ทว่านักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเชื้อไวรัสแพร่กระจายผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่บนพื้นผิวต่าง เช่น พลาสติก สเตนเลส กระจก ได้มากกว่า โดยไวรัสสามารถอยู่บนพื้นผิวและจะค่อยลดลงเรื่อยๆ จนไม่พบไวรัสเมื่อเวลาผ่านไปแล้ว 72 ชั่วโมง หรือ 3 วัน แต่ไวรัสจะลดลงอย่างรวดเร็ว หากอยู่บนพื้นผิวที่มีลักษณะเป็นเส้นใยหรือมีคุณสมบัติในการดูดซับ เช่น กระดาษแข็ง กล่องพัสดุ กระดาษ ผ้า กระสอบ โดยจะอยู่ได้สูงสุดเพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น

8 วิธีลดความเสี่ยงติดเชื้อก่อโรค COVID-19

          ในเมื่อทุกสถานที่ทั้งในบ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน ร้านค้า ล้วนมีวัสดุอย่างพลาสติก สเตนเลส กระจก รายล้อมรอบตัวไปหมด ไม่ว่าจะม้านั่ง ราวบันได ลูกบิดประตู ปุ่มกดในลิฟต์ ซึ่งพื้นผิวต่างๆ เหล่านี้อาจจะเต็มไปด้วยเชื้อไวรัส เมื่อเราสัมผัสย่อมมีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ วิธีที่ป้องกันที่ดีที่สุดคือการอยู่บ้าน เว้นระยะห่างจากสังคม และหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ โดยให้คิดเสมอว่านิ้วมือของคุณคือแหล่งเชื้อโรค ที่ต้องคอยล้างให้สะอาดและล้างให้มากกว่าปกติ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสเนื้อเยื่อต่างๆ ที่นำไปสู่ระบบทางเดินหายใจ นั่นคือห้ามนำมือไปขยี้ตา แคะจมูก หรือสัมผัสที่ริมฝีปากเป็นอันขาด และหากมีความจำเป็นต้องออกนอกบ้านก็ให้นึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้ไว้

เมื่อต้องออกไปซื้อของ

          แน่นอนว่าคงหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องสัมผัสพื้นผิวและสิ่งของต่างๆ ทั้งรถเข็น ตะกร้า ดังนั้นควรพกเจลแอลกอฮอล์ หรือกระดาษชุบแอลกอฮอล์ เพื่อเช็ดทำความสะอาด และใช้ล้างมือหลังซื้อของเสร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงการนำเชื้อไวรัสกลับบ้าน

การจ่ายเงิน

          ทั้งบัตรเครดิตและเงินสด สามารถนำเชื้อไวรัสมาสู่คุณได้ แต่การจ่ายด้วยบัตรเครดิตอาจจะมีความเสี่ยงที่น้อยกว่าเนื่องจากคุณเป็นผู้พกบัตรเครดิต ทำให้ไม่ถูกสัมผัสโดยคนอื่นมากเท่าเงินสด แต่หากเป็นไปได้การจ่ายเงินผ่าน Mobile Banking คือวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

การจัดการอาหารสดและอาหารกระป๋อง

          ด้วยอุณหภูมิที่ใช้ในกระบวนการผลิตอาหารกระป๋องสูงกว่าอุณหภูมิที่ใช้ฆ่าเชื้อไวรัสอย่างมาก อาหารกระป๋องจึงมีความปลอดภัย และปราศจากเชื้อไวรัสอย่างแน่นอน แต่สำหรับอาหารสดหรือบรรจุใหม่ มีความเสี่ยงขึ้นอยู่กับว่าผู้ขายหรือผู้ที่บรรจุนั้นป่วยหรือไม่ ซึ่งหากมีความกังวล อาจใช้วิธีล้างผักและผลไม้ด้วยสบู่อ่อนๆ และต้องล้างให้สะอาด ทั้งนี้ไม่ควรล้างผักผลไม้ที่มีผิวนุ่ม เช่น สตรอว์เบอร์รี่ เพราะอาจจะทำให้ล้างสบู่ออกได้ไม่หมด พยายามปลอกเปลือกผลไม้ก่อนรับประทาน รวมทั้งพยายามใช้ความร้อนสูงในการปรุงอาหารเพื่อฆ่าเชื้อไวรัส

การสั่งอาหารกลับบ้าน หรืออาหารออนไลน์

          หากคุณเป็นผู้ประกอบการ แนะนำว่าให้เลือกใช้บรรจุภัณฑ์อาหารที่ทำวัสดุที่เป็นเส้นใย เช่น กระดาษ ผ้า และหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติก เพราะนักวิจัยไม่พบเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 บนกระดาษแข็งหลังผ่านไป 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ระวังการรับส่งอาหารโดยไม่ให้มีการสัมผัสโดยตรงกับพนักงาน

การใช้ระบบขนส่งสาธารณะ, บันไดเลื่อน, ลิฟต์ และห้องน้ำ

          พื้นผิวสัมผัสที่แข็งและมีความมันวาว เช่น ปุ่มกดลิฟต์ ราวบันไดเลื่อน มีความเสี่ยงสูงมากกว่าการนั่งบนเบาะผ้า หรือเดินขึ้นบันได แม้ว่าขณะนี้จะมีความพยายามทำความสะอาดพื้นผิวเหล่านี้ให้มีความถี่มากขึ้นก็ตาม คุณก็ยังต้องพยายามดูแลตนเอง โดยหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์เมื่อสัมผัสพื้นผิวเหล่านั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมถึงล้างมือให้สะอาดหลังเข้าห้องน้ำสาธารณะ

โทรศัพท์มือถือ

          หากคุณใช้โทรศัพท์เวลาออกนอกบ้านบ่อยครั้ง ย่อมมีโอกาสที่มือของคุณจะสัมผัสเชื้อจากสถานที่ต่างๆ แล้วมาสัมผัสที่หน้าจอ ดังนั้นหมั่นทำความสะอาด ใช้แอลกอฮอล์เช็ดโทรศัพท์มือถือของคุณอย่างสม่ำเสมอและทันทีเมื่อถึงบ้าน

สิ่งของที่ยากต่อการทำความสะอาด

          แสงแดดอาจช่วยคุณได้ เช่น การนำรองเท้าที่ใส่ทุกวันตากแดดไว้ด้านนอก ไวรัสโคโรนาจะถูกทำลายอย่างรวดเร็วในอุณหภูมิที่สูงกว่า 56 องศาเซลเซียส หรือภายใต้แสงยูวีโดยตรง อย่างไรก็ดีวิธีที่ดีสุดที่จะช่วยหยุดการแพร่กระจายเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือ การเว้นระยะห่างทางสังคม โดยการอยู่บ้าน และหมั่นล้างมือ กินร้อน ช้อนตัวเอง